河边跑有氧跑15公里，平均配速3分36，让你们看看小赵全马237的训练方法
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“网络上叫小赵，现实中不得叫一声赵哥吗”
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“听君一席话 白跑10年步”
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什么才是长跑天赋？
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跟着大正沉浸式体验夜跑30km，平均配速3分37秒，生活原本沉闷，但跑起来就会有风
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冬天才是中长跑的主旋律
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这是五公里16分台的腿
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怎样提高跑步步频
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从业余到健将
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如何科学改善跑姿呢？
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零下十度，夜跑30公里，平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
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回归啦 255真实配速
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跑一个1000m，顺一顺
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全国半马纪录扎西次仁带你训练，妙啊
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简简单单骑个3000公里回家
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要什么碳板？我有脚底板！
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300元档国产竞训鞋大分享！
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意外总是猝不及防，生死关头，该如何正确自救？#行车安全#自救#落水保
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“二次呼吸”是中长跑过程中的一种生理现象。
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第一次见我的助理，先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
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业余天花板大正 实至名归 现状态稳居业余第一
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和中长跑美少女跑一个10公里！
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分享跑步力量训练，避免伤病，让你跑的更远
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法拉赫单挑跑步机
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启航诞生日记的最后一期，想法——落地——改版——大货，折腾了很久
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大家都好奇我和小赵是啥关系
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夜跑25km，平均配速3分32，放弃很容易，但坚持一定很酷，平凡的日子总会发着光
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完了，被大正背刺了……
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我没听错吧，教练让我跑40个400m。感谢队友们带我，教练鼓励我，让我坚持下来了#跑步#体育生#冬训
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雅
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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我爱说实话，小香风遇到霞姐，也得往后稍稍
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客串一次教练，这个体育生太强了，随便跑1000m三分以内
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速度对决，看高中生们跑1000m，被小赵安排辣堡了
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宫导不愧是双健将运动员，当教练了，跑起来风采不减当年
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跟二级运动员 比一下1000m。体育生们，你们是父母的希望，教练的盼望 ，前方还有自己的梦想，加油
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又被友发这小子装到了，马拉松跑崩了，跑2小时18分
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30个400m间歇训练，训练难度很大，感谢媳妇和兄弟的陪伴
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PB218再次跑步220，用成绩回馈大霞和支持我的跑友们
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361飞飚2，跑慢了费膝盖！