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【成人花滑】滑行转体学习中理解脚底压力的重要性
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先做了一期,前两天上的成人陆地课有一个放松足底的训练,类似于脚趾扣地去感受脚的不同部位:脚趾,脚掌,足弓,脚跟,每个部分又有内外侧。让我想到滑行时冰鞋包裹着的脚并不应该是一个整体,脚上每一个肌肉都得能分开去承受重心,这样才能精准地控制转体。转三,括弧,rocker counter,loop twizzle,都是有标准的脚掌重心分布的,否则做不出来。当然转体动作都是一个整体,光抬脚掌抬脚跟没有用,光shoulder check 没有用,光膝盖脚踝bend and rise也没有用。
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