京东 11.11 红包
不是我不想用大重量 是真用不了
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偏中束后部的被动不借力小技巧 头适度低哦 不是俯身 不是上不了重量 而是加了你用不了
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爱好者一枚 用的都是小重量 大家多担待
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肩后束简单方法 你去加重就好了 但…有旋转这个功能在 你用不了太大
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小细节 不过依旧是能完全控制的重量 不然细节越多 受伤可能越多
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【肌肉男摔跤】专业摔跤比赛
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红警动员兵！脖子右拧！像嘛？评论区告诉我！
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仅为了证明我没有偶像包袱
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真空锻炼
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过度消耗的表现 爱惜身体 从你我做起
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重量是手段 不是目的 想加重没问题 能驾驭的了就行
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训练后检查肌肉状态3
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同样的动作 不一样的细节
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增的是肌 还是脂？
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拿个2kg的先试试吧
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还在看体脂率？
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家中和健身房 都能这么练哦
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只希望大家都能避开这些坑 思路不对 努力白费
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愿世上不再有误解 各自为营 打造良好环境
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健身A745.
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军营里老大的媳妇
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很喜欢的一个兵种 就是走得慢
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2013年河北赛状态 爱好者 大家多担待
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练好了 叫肌肉世界走一遭；练不好 叫得不偿失 浪费生命
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找个没人的地方偷偷热吧
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红警系列 喜欢的话告诉我 考虑连更哦
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重量永远是手段 不能单独看重量来衡量训练效果
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我的健身经历
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练胸中缝有疑惑？看这里 粗浅之见供大家参考
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你们的误区就是单看表面的比例 以及各种计算 这反而会让你更晕
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正装熊叔
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中年壮熊
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科技不会让你形态从无到有 相反 会放大你本来的不足
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肠道是人体的第二大脑 健身光傻练可是不行的
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心随着音乐而跳动
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啊～肌肉男大学生宿舍居然揉胸
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我叫磁力棒了解一下？
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小细节 供大家参考 既然是绕轴旋转的运动 就一定得考虑有效转动力矩
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相信我 第一组3lb慢慢做 标准做 斜方不会酸
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动作因你看不到的细节而不同