京东 11.11 红包
小细节 供大家参考 既然是绕轴旋转的运动 就一定得考虑有效转动力矩
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肩后束简单方法 你去加重就好了 但…有旋转这个功能在 你用不了太大
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一个动作提升战斗力，每天只需3分钟
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我的一部分经历 供大家参考
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一个习惯 两种体态
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小细节 不过依旧是能完全控制的重量 不然细节越多 受伤可能越多
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爱好者一枚 用的都是小重量 大家多担待
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我的健身经历
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影响减脂的矛盾有很多 抓住主要矛盾 才能一针见血
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减肚子的真相竟然是…
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科技不会让你形态从无到有 相反 会放大你本来的不足
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2013年河北赛状态 爱好者 大家多担待
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只希望能述而不作 因为这些都不是我研究的
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简单缓解办法 供大家参考
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同样动作 为啥效果不同？这算是一个看不到的细节
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练好了 叫肌肉世界走一遭；练不好 叫得不偿失 浪费生命
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今天没昨天有劲儿咋办？
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再随便说自己胖 我就生气了！
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细节 形态可不是上科技就能有的无脑生怼 只会让你的后背练出安德玛
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加片小技巧
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红警系列 喜欢的话告诉我 考虑连更哦
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系统训练的朋友 建议能卧推1.1倍体重后再尝试
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练胸中缝有疑惑？看这里 粗浅之见供大家参考
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红警动员兵！脖子右拧！像嘛？评论区告诉我！
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脂包肌版窦骁
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相信我 轻一点 你长得会更快
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为什么会延迟？酸痛怎么来的？简单分享 供大家参考
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还在看体脂率？
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这些标准 供大家参考 粗浅之见 大家多指正
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算儿童节福利嘛！你们喜欢的系列！
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你减的时候保不住肌肉 不代表增减无法同时进行 而是你的训练思路和技术出了问题 但这个环节 就不像吃饭喝水那么简单了
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李静从160斤瘦到了105斤健康减肥秘籍20年总结出的百科全书
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这样做 较小重量也有大收获
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反正我不做 大家看心情 任何吸引你的“高效”方法 都因为你有能被轻易戳中要害
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摔跤服变骑行服
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增的是肌 还是脂？
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我叫磁力棒了解一下？
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拿个2kg的先试试吧
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这些是你减肥会有的样子吗
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减肥提高基础代谢？
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【自用】帕梅拉高效燃脂全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』