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2023跑虫第二课堂 第四课 中长跑 热身+训练+放松 全过程教程
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大破杰の训练！！
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中长跑呼吸技巧及极点应对方法
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挪威神童霍根近期(2024.10.8)训练
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校运会1500米4′51″90第二
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“能让你变好的过程 从来都不会很舒服. ”
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兄弟们，做到了！1500米3分54秒圆梦一级！
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“1500米最后一圈的魅力”
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第一次跑步，1500m跑4分20什么水平
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震惊！文化生在800m比赛中跑出2分05拉爆田径队
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绝对的压制 你拿什么反抗
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雨中1500 完成高三最后的疯狂
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当你跑起来的时候，就是第二季的开始
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2023年布达佩斯 巴卡利和吉尔玛的巅峰对决
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2015年北京 鲁迪沙1:45.84冲刺取胜
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2013年摩纳哥 基普罗普3:27.72WL 莫法拉3:28.81AR
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我知道板鞋比碳板鞋好穿 也知道在家躺着比跑步舒服
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800米最强殿军霍佩尔1:42.77全程领跑豪取全美冠军
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3000米世界纪录
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下午想看啥 投币点鞋～
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据我观察宫导他们训练营体育生的跑鞋800、1000米，高水平竞训跑鞋，按这个逻辑去选准没错
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中长跑 | 5个训练手段可以显著提高3000米、3200米，2英里
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中长跑强度训练16个400米平均65秒间歇1分钟
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2011年 大邱 基普罗普
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少年应独挡一面
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从侧面看简直就是视角盛宴
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惊天逆转！校运会冲击万米校记录！
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跑的慢点不可怕，停下放弃真的好可怕
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第二课堂任务忘了打卡了，学时没了会被枪毙吗？（大一新生可爱问题合集）
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前掌薄且抓地好，适合短跑训练的跑鞋推荐
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现在国产跑鞋内卷，二百多基本就能满足十公里的跑步需求了
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那个一开始连几百米都跑不下来的小子😳
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多威支棱起来了，战神4和征途3真实使用体验和建议，亚索800 30组400米
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安踏C202 6 PRO原声形变
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3000m10分18兔子轻松领跑全程|广航田径队选拔
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市赛冠军参加校运会，不小心拿了个第一名～1500决赛
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段落强度课1200米3分9秒➕400米55秒
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新入手强风se
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“再选一次，钉鞋还是快艇”
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哥本哈根半马跟拍 现役中跑第一人雅各布的首半马
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决杀？复仇？校运会5000米纪实