京东 11.11 红包
65天，弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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61天弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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62天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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55天，你已经成功了，努力让自己更成功。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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50天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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49天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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70天，弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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63天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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47天。弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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48天，弓箭步20x2深蹲4x20单腿下蹲1x15
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19天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。10个钻石俯卧撑
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手放上来
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第4天，晚练。1×35短腿蹲，1x50俯卧撑。1x50仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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18天晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。钻石俯卧撑10
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17天。晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵。
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【生肉资源】传统弓狩猎——美东弓猎手
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第6天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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第8天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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第9天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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21天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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72天，摆臂3x10，深蹲3x8，硬拉5x5
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20天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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84天，摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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79天，人到底为了什么而活着？不搞懂，感觉自己活着好没意思。摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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92天。硬拉5x5，深蹲3x8.92天，
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第10天，晚练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x55仰卧起坐。2x12单腿下蹲，2x12深蹲，1x40提踵
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40天
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108天
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第1天，晚练。80斤哑铃。弓箭步蹲。深蹲，提踵。
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单腿下蹲
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73天，摆臂3x10.硬拉5x5,深蹲5x5
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77天，我知道我是一个普通人，但是我想过的不普通点。摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.
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17天，午练。1×35单腿蹲，1x50俯卧撑。1x60仰卧起坐
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34天
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新手5个月硬拉100，10个月不得200啊
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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95天，硬拉10，深蹲6
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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终于摸到了
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46天
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80天，别做舔狗，舔到最后一无所有摆臂3x10,硬拉5x5，深蹲3x8.