忽略我狰狞的表情，已经跳了5000多个没录进去 我真的是服了
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今早5000 get
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今天早上运动的人贼多 中途还下了太阳雨 但问题不大
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艳阳高照的一天
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吃了顿火锅 一夜回到解放前
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看回放才知道旁边阿姨在指我 跳的可high 根本没注意
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今早6400完成
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10
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第七天了吧
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小腿隐隐约约有点线条了 有成就感了
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【自用】7000次跳绳歌单
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胡汉三第一天记录
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胡汉三第三天
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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13DAY
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能间歇性的坚持的运动就是跳绳了
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又开始打卡啦
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第三天学习打卡
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【跳绳｜32】多角度拍摄，加油！
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听到这首歌，你会想到谁，9mm+10mm甩了10000个～
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忘了第几天打卡
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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14DAY？
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【跳绳31】真要命，几天没跳，腿腿都伸不开了！祝我教师节快乐哈哈！
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第五天打卡
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氛围感
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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「Strength Side」绳流是怎么改变我身体的
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大一校园跳绳减肥打卡2000 简简单单激活大脑 每一天都是新的开始 昨天失败了 今天仍然继续战斗！！ 相信自己是一个很棒的人
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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3步跳绳法，孩子告别大臂时代！#跳绳
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《让我们一起出发》花样跳绳操，充满活力的同学们一起来跳吧！！
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胡汉三第二天打卡
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又是坚持5点多早起跳绳的一天～～
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8mm的绳复习一下双摇，猝不及防的拌绳，跳累了，好疲惫，摇不起来
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5000跳绳跟练·Lady Gaga节奏专场（带休息）
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给小朋友买绳，顺便也给自己买几根。软竹节绳，打到身上真的没那么疼。长柄还需适应，总也接不到绳柄位，调整手位调整绳长，也时灵时不灵，瞬间整不会了😔
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告诉自己管住嘴 不然跳再多也比不上吃的速度
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【间歇跳绳】自用 33min kpop女团+少量男团 舞台直拍练习室 跳60s休15s