小腿隐隐约约有点线条了 有成就感了
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今早5000 get
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胡汉三第三天
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第七天了吧
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第三天学习打卡
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第五天打卡
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又开始打卡啦
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天气凉快了，一起跳绳吧
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今天早上运动的人贼多 中途还下了太阳雨 但问题不大
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13DAY
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今早6400完成
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吃了顿火锅 一夜回到解放前
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忘了第几天打卡
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艳阳高照的一天
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氛围感
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怀念无忧无虑
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跳个绳
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胡汉三第一天记录
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胡汉三第二天打卡
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能间歇性的坚持的运动就是跳绳了
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忽略我狰狞的表情，已经跳了5000多个没录进去 我真的是服了
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看回放才知道旁边阿姨在指我 跳的可high 根本没注意
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14DAY？
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一秒刘海炸了
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反摇
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直要反抛
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我其实自己也没想到我能变成这样...
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能不能稍微对体重有点概念
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跑步后半程全身乏力，步子迈不开
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有时候不太理解肌肉男的...
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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已瘦20斤，这是脂肪最怕的炒菜！
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给新来的军爷上一课..
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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做你自己，何须在意他人的眼光#健身氮泵 #健身 #蜕变过程 #生活昏暗但你是自己的光 #俯卧撑挑战
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深度干货｜99%增肌不进步的人, 都犯了这5个错误!!运动学博士的专业解析
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想要跑更快，就得用髋！
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挑战150秒一个引体向上