京东 11.11 红包
心中有曲自然嗨
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38号列车的士高（跳绳）
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今天随便打个卡吧｜运动打卡，day13/30
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噢莫！理想歌单出现了！40分钟间歇跳绳跟练 跳1分钟 休30秒 古风dj 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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190公斤，瞬间红温
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蓬勃的青春
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4800跳绳跟练·俄式鸡血嗨跳专场（带休息）
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[阿梓陪你跳绳 2] 40分钟语音播报 跳45秒休息15秒
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17分钟跳绳跟练｜今天也要加油鸭！
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4000次刷脂跳绳，快乐卡点不间断！
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10.23跳绳打卡第66天182个，今天交替跳和并脚跳都是182个。
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人到四十多，身体明显变差了
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这个练习改变了我的人生！【Thenx】
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【低强度】3000步健步走，24分钟燃200大卡，全身练到，膝盖友好
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day71 格斗养成系up已经死去 现在我是擦边系up (狗头)
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跳绳是脂肪的天敌。运动没有捷径，坚持下去就对了！
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脂包肌的菜肴
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体重还是继续下降，跳绳也越来越熟练了，自己都觉得自己很酷！
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5024年10月20日 一首歌 五花马 青锋剑 江山无限 夜一程 昼一程 星月轮转
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【1个topM】更新了一条视频，快来围观！
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自然健美训练力量非常重要，听懂你就赚了
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25分钟跳绳歌单｜l踩着点，室内轻松燃脂
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最近有点emo，做找回下状态！
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跳绳前热身跟练 🎯4Min全身激活
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“严”师自创技法培养跳绳冠军 让山里娃“跳”上世界舞台
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被严重低估的动作
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废柴
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最近抽懒筋
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放绳怎么练？不断重复建立肌肉记忆
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北京男大练腹01|腹肌我会有的bfb
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为什么要说我的肌肉可怕
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10.22跳绳打卡第65天192个，新纪录诞生！今天三组分别是178、190、192，都是零中断，节奏感不错，加油
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56天瘦20斤，最强刷脂来啦！
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跳绳如何改变人体- 中文（简体）
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全程站立！30min全身燃脂运动，暴汗消耗高，燃脂练全身！
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蛋炒饭
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跳绳教学之交叉跳进阶篇（一个超适合减肥的跳绳动作他的名字有很多比如：间隔交叉跳，练胸的跳绳动作，换脚交叉跳等）
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大一6:30起床跳绳的一天/今天你运动了吗？
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【视频听译】跳绳训练好啊~真的好~