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京东 11.11 红包
普拉提核心床-膝伸展
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动作目的 拉伸髂腰肌,加强核心力量,增加脊柱灵活性 注意 手推脚踏杆时,掌根承重,避免手腕疼痛。 向后伸展髋关节时收腹,找骨盆后倾的感觉,保护腰椎。 膝盖如有疼痛可以垫毛毯
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