饭后我们一起来拉拉臂、伸伸腰、做做操，让你精神饱满，轻松减肥
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拉伸加臀部肌肉激活（日常拉伸）
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想要节后不长胖，运动健身少不了！饭后扭扭晃晃，轻松扭掉水桶腰
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5个动作睡前做10分钟，促进血液循环，全身舒服，还瘦腰瘦手臂
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饭后一起跳跳快乐舞步健身操，扭扭晃晃动动，每天10分轻松减肥
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不想胖就多动动，饭后和我一起动起来，伸伸臂抬抬腿，暴瘦全身
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饭后跳一支轻松欢快的情歌广场舞，歌醉舞嗨，愿有情人终成眷属
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饭后我们拉拉臂、伸伸腰，不跑不跳照样能够收获健康和美丽
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在家呆久了，压力大还烦躁，起来跟我走走扭扭，既解压又减肥
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过年吃多怕胖，饭后做做这支扭腰操，轻松扭掉赘肉，让你瘦瘦瘦
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亲，饭后放下手机我们起来健身，每晚30分，让你更瘦更美
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饭后一起来跳健身操，绕绕臂，扭扭腰，有效减肥，全家人都能跳
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甩甩臂，扭扭腰，活动活动筋骨，肩不疼了腰不困了人更精神了
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每天晚饭后必跳健身操《一晃就老了》，简单四组动作，越跳越美丽
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不跑不跳，原地做做这个《瘦腰操》，减脂瘦腰身材越来越
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快速减肚子不用愁，这支健身操早晚各3遍，肚子一天比一天平坦
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睡前坚持练练拉伸操，舒展全身肌肉，缓解肩部淤堵，全身心舒服 3 次播放
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健康第一，在家跳跳养生保健操，增强免疫力抵抗病毒
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晚饭后一小时做30分钟健身操，去疲劳助睡眠，还暴瘦全身不反弹
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腰细一寸，年轻10岁！这支原地不动瘦腰操，让你越跳越瘦越年轻
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每天坚持做做这个简单的健身操，肩不疼腰不困，人越来越显年轻了
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晚饭后别只坐了，一起跳跳减压健身操，缓解肩颈疼痛，腰酸乏力
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每天最开心的一件事，就是陪你做健身！伸伸臂，拉拉腰，一天精神好
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每晚睡前跳一支养生健身操，缓解一天的疲劳，改善手脚冰凉睡的香
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呆在家里压力大，听一首老歌，看一支广场舞，放松心情更健康
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每天饭后坚持跳暴汗健身操，一个月瘦了一圈，这支操就是牛
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晚饭后坚持做有氧健身操，通身出汗，排毒养颜，减肥又美体
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在家久了特无聊，放松一下，跳支情歌广场舞，愿你开心健康每一天
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饭后别偷懒，扭扭腰，摆摆胯，助消化，改善气虚体胖，减肥瘦身
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睡前坚持做了一个月健身操，肩不疼了，腰变细了，皮肤更好了
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饭后跳三遍《摇摆操》，摇出小蛮腰，摆掉蝴蝶臂，让你过年更美
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每天在家里跳跳动动，唤醒全身细胞，改善体质，越来越健康
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每天早上起来在家这样练，让你越来越瘦，越来越显年轻
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一个动作坚持做了一个月，气血不亏了，皮肤更好了，人也更精神了
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在家坐久了浑身乏力，有损健康，还是多蹦蹦跳跳，蹦掉赘肉更精神
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晚饭后放下手机大幅度绕绕臂，扭扭腰，帮助消化，快速瘦身
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晚饭后全家一起跳20分钟健身操《小苹果》，提高免疫力，全家健康
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伸伸手臂抓抓手，坚持一个月，手指更灵活，睡眠也好了
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肚子大腰粗，睡前做做这几个动作，水桶腰不见了，睡眠也好了
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亲，健身时刻到了！踏步摆臂，扭腰顶胯，坚持做你会更瘦更美
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亲，还在为肥胖苦恼，睡前我陪你健身，快速减掉腰腹赘肉