京东 11.11 红包
许久不拉的重量也好像很久不测pr了
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恢复训练后最顺的一次硬拉！
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康复之恢复训练第一弹
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迫不及待的尝试高抓
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有小伙伴的训练 有人一起卷就很开心
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跪得如此之丝滑、我也很懵啊
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可以两次穿相同衣服、可以看出变化吗？
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肩膀不行了那就蹲蹲腿
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且练且珍惜、伤病反反复复真的是一件很痛心的事
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无论是一个人还是一群人都可以成为更好的自己
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主打弱项多练！！
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第一次正儿八紧分腿挺35kg以上
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从0到99也许很简单、99到100也许是一辈子都到达不了！
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Jerk还不如push press是什么体验、看我看我！！！
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超硬核的一次黑练！！！
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受伤后还没抓过下蹲40kg
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瘦了但也掉力量了、会慢慢回归的！！
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肌肉掉了也就代表着力量也掉很夸张、是真的、无关状态！不掉脂肪也是挺夸张哈哈哈
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102kg硬拉wod着实有点累
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下蹲抓和过头蹲的组合挺喜欢但没到预期结果
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练了个练！！
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第一次分腿挺！
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最弱的引体、太要命了
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有意思的人和事儿！训练快乐翻倍
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这周都是蹲翻、有亿点废腿tui
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这周又浑水摸鱼了！！但系统告诉我该更新视频了
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最近的计划有点不合理
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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Push press 每周二固定项目！
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训练最大硬拉重量 - John Haack 蒋哈克
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只有抓、停练一周！
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过头蹲or爬绳
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有点高估自己了！
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下蹲抓
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跟个Games的风吧！想做和能做是两码事、但这俩长wod重量可以做
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抓一抓
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一点点努力
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高翻应该是我举重里最弱的了
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和几个月前比前蹲进步了体重还少了10斤
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越来越差的下蹲抓
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练透了、恢复训练的第三天！力量掉太多、然后就一直在碎碎念、这是个超长视频vlog其实有点无聊