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阿斯汤加——站姿系列(1)
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阿斯汤加——站姿系列(2)
阿斯汤加——站姿系列(3)
阿斯汤加-站姿系列(4)
卧英雄怎么做才能轻松下去呢
卧英雄,下不去怎么办
为什么你的鹤蝉式起不来
坐角式
下腰详细讲解(二)
转肩的秘籍
一字马合集
最初,能立起来保持一下,我就会开心大半天,后来,我觉得,要是能立得久一点就好了,现在,我又想#手倒立#晓龙瑜伽健身工作室#阿斯汤加#瑜伽#健身
直角肩系列 李月娇老师
拜月式
髋外展(一)
髋外展(三)
卧英雄腰疼该怎么练习
头倒立
大卫·斯旺森演示阿斯汤加一级序列:坐立序列与结束序列
神猴精进——纯口令版
幻椅式正确的练习方式
1.9如何做站立一字马
后弯精进
横向一字马(一)
脊柱流动
髋外展,怎么样盘莲花(二)
莲花肩倒立
传统掰日
鸽王式
头倒立
横向一字马(二)
谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
绝美白色连体衣,这是能看的吗?
所以勤奋重复大量的练习,是给每一个普通人成才的机会
1.7骑马式
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闭眼二级序列练习节选:手倒立到鹤禅式串联
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颈椎不好,怎么做倒立
15分钟长高瑜伽|抓住长高黄金期㊙️二次增高