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中医专家:秋分之后,“贴秋膘”不可盲目,滋阴润燥是关键
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9月22日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰表示,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分这一天之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气已经渐渐消退,气候变得越来越凉爽,人们的食欲都比夏天要好很多,所以在民间有“贴秋膘”这一说法。“贴秋膘”要根据时令特点和体质特点来进补,不能盲目进补,也不能过度进补,以适度为宜。 另外,中医讲秋天是燥气当令,燥邪首先是伤肺的,肺是娇脏,伤肺之后可能会出现咽干、干咳等症状。同时燥邪也是伤津的,肺主皮毛,在这个时候容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺,因此可以吃一些白色的食物,比如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。这里给大家推荐一款药膳,百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用,三种食材可以加水一起煮了之后将水和食物一起食用,适合大多数的人群,十分契合秋分的时令特点。
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