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广东省中医院院长张忠德:中医药养生保健要顺应自然、动静结合、平调脏腑
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6月6日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍持续提升健康素养,着力增进全民健康有关情况,并答记者问。 广东省中医院院长张忠德表示,中医药文化为中华民族繁衍生息作出巨大贡献,蕴藏着疾病的预防、治疗、康复和强身健体的智慧。运用中医药指导养生保健,需注意以下几点: 一是要顺应自然。把适应自然界的变化作为维护健康的基本素养和基本要求,根据不同地域、季节、节气和时间的变化,调节自己的生活习惯、饮食起居和情绪,比如说现在是芒种节气,人体心气升发,暑重湿重,这个时候要注重心的养护,还要注意清暑、祛湿、润脾。 二是动静结合。要找到劳逸结合的平衡点,动静有度,在运动、工作、休息之间找到平衡,或者快速恢复平衡的方法,以更好地适应现代社会的节奏和生活的需要,保持身心和谐健康。 三是要平调脏腑。脏腑讲究“和”与“平”,可以通过精神养护、饮食调养、起居调摄,以及一些非药物疗法,或者适度用一些辅助的药物疗法,使脏腑能够调和,保持机体阴阳气血平和,达到“五脏和而不病”的状态。
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