京东 11.11 红包
遗憾 半马未能完成计划目标 1小时30分16秒 就差16秒 还得努力训练
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努力训练吧 在真正实力目前 一起都是浮云
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成绩不满意 未达到目标不甘心 那就继续努力 加倍努力
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月末结束训练 成功完成300公里计划
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半马赛前自测 超目标配速完成 六公里差点放弃 咬牙坚持成功完成
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大风中的30K自测 勉强完成
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汗不会白流，努力不会白费。25公里渐加速 顺利完成。加油 干就完了！
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大众跑者惊心不动魄的第一次半马
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周日30公里慢速耐久跑/下周训练计划#马拉松训练日常 慢得下来，快得上去。踏实训练，静待花开
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听我的，你要是健康跑，就千万别跑太多！！#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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凉爽的25KM中距离 诚信有氧430
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2024济南马拉松，徐文昊半马1:08:16夺冠#马拉圈 #济南马拉松
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2023收官打卡 本月跑量360 成功完成既定目标
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跑后拉伸不知道怎么做？1条跟练视频帮你解决！
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2022这一年有惊喜也有遗憾，人生总是这样。珍惜每一次跑步的机会，努力向着自己的目标前进，剑指明年300[加油][加油][加油]
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闭环+阳康 停跑一个月 尝试恢复训练
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再也不要叫他“万年老二”，科杰尔查57:30获得瓦伦西亚半马冠军，刷新世界纪录#马拉圈 #跑步 #马拉松
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状态恢复 增加强度
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没有任何成功是一蹴而就的 真正的强大只有慢慢努力和积累
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练过体育的是不是跑步专项训练都没少练？
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0补给 30公里长距离 夜班太熬人 只能分成上下班两次来跑 下次争取再多跑一点 加油吧！
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我的智能车回忆录，那是一个少有遗憾的故事
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深秋已至 寒意逼人 自测后的恢复训练
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0补给 20公里节奏跑 30多度出门跑步太虐了还好咬牙坚持下来了
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减重第78天 伤病来袭 请及时休息 坚持固然可贵 但健康最为重要
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这是五公里16分台的腿
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学会调整，不要蛮干。只是为了更好的自己。
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初跑者用腿跑，进阶跑者用髋跑，你怎么选？
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减重第80天 不能让环境适应你 而是你去适应环境
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减重第54天 训练计划被打断怎么办 没关系别焦虑 积极应对调整就好
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10公里要跑多快才能跑半马啊？
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中秋轻松跑 半马走起 祝大家中秋快乐 阖家欢乐
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【向严肃跑者进发】
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冬天才是中长跑的主旋律
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赛前刺激一下 倒倒时差 尽力调整到最佳状态 加油 干就完了
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学会感受身体的疲惫 强度过后的轻松跑
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大众跑者间歇训练及近期训练心得分享
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0补给22km马配节奏跑 逐渐找回状态 积极备赛 干就完了
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没有达到自己的目标怎么办 那就将自己的不甘心 化作动力 努力向前
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天津马拉松倒数第一名，大哥心理素质可以😂
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状态有所回升 让我们再接再厉