【afit】20分钟波比HIIT训练
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小陈连线PK，100:1的规则，两次被偷塔，第一次背刺，第二次户晨风粉丝，现场100波比跳，核心力量爆赞！怪不得男大姐不敢招惹小陈，这不轻松一手拎一个挂电风扇啊
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【Jo×(G)I-DLE&宋雨琦】HIIT搏击有氧训练40min |I want that|My Bag | LION | Klaxon | Nxde
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【塑形】38分钟HIIT燃400大卡，全身练到，全程站立，动作不重复
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【中强度】20分钟HIIT燃200大卡，消除赘肉，减脂塑形，不重复
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【Nobadaddiction】30分钟300卡有氧HIIT全身心肺训练，无器械不重复
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【EleniFit】🔥45分钟高强度有氧HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥燃烧500卡路里🔥居家健身减肥运动🔥
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【Eleni Fit&梁静茹】40分钟高强度全身HIIT，无间歇不重复，全程站立超燃脂。演唱会没听够，回来继续配合梁静茹经典金曲来跳操！
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥低冲击无跳跃🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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【中强度】20分钟HIIT燃300大卡，一月减10斤，动作不重复
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【kaykay】60 分钟 HYROX 全身训练.哑铃力量
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燃脂400大卡！20分钟全身有氧HIIT训练，减少腹部脂肪，燃烧大量卡路里！【 Renan Gonçalves】
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，减肚子，瘦大腿，瘦手臂
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【MadFit】ROSÉ & Bruno Mars - 《APT.》一首歌减肥舞蹈操！跟着节奏舞动燃脂！
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习武有方|30分钟500大卡HIIT 燃脂塑型 提升心肺及代谢
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【塑形】12分钟HIIT燃200大卡，全身练到，微胖一月减5斤，徒手做
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【塑形】27分钟HIIT燃300大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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【跟练】15分钟全身协调性力量和心肺功能训练 || 15 Minute Full Body Cardio X HIIT Workout
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25 分钟杀手级无跳跃锻炼 - 无器械、低强度家庭锻炼
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【growingannanas】70分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT
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【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT&腹肌核心训练
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［已减肥37斤］空腹有氧双倍掉秤！40分钟395卡站立有氧HIIT｜暴汗掉秤瘦全身
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【burpeegirl-day7】37分钟居家站立锻炼 | 膝盖友好 | 无跳跃 | 超卡点 | 腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动！
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【低强度】36分钟HIIT燃300大卡，不跑跳，不深蹲，全程站立
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【Eleni Fit】30 分钟站立高强度全身燃脂HIIT训练..无跳跃.不重复
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减脂第十一期
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【塑形】13分钟紧致大腿，提升臀线，消除腿部赘肉浮肿，徒手做
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【EleniFit】🔥30分钟全身普拉提HIIT🔥暴汗燃脂塑形瘦身+ABS结尾💦🔥居家健身减肥运动🔥
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【Renan】高效燃脂、无重复！40分钟全身有氧HIIT运动，挑战体能极限！快来燃烧卡路里
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52 分钟全身 🔥 强化力量和 HIIT + 哑铃 + 组
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【kaykay&HeatherRboertson】75分钟中高强度小哑铃普拉提+全身HIIT （2x2-2.5kg哑铃）动作有重复
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【腰腹锻炼】帕梅拉 ·8min· 站立腹部·HIIT·站立运动紧实腹部·高效燃烧卡路里·高效减脂·练出马甲线·
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【自用】11月3日空腹有氧（帕梅拉-热身+美腹慢练+简单有氧+HIIT站立腹部+拉伸）
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超高效的燃脂HIIT有氧训练！【Thenx】
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［已减肥42斤］空腹有氧巨好掉秤！8000步415卡居家燃脂走｜无跳跃｜大基数&新手友好
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【Matt Cordell】45min全身有氧HIIT训练 | TABATA风格 | 3级特别训练
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减肥做力量训练真没有那么好，至少有这么个缺点，你们应该知道。