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【kaykay&HeatherRboertson】75分钟中高强度小哑铃普拉提+全身HIIT （2x2-2.5kg哑铃）动作有重复
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总的两轮动作 每轮动作重复一遍 哑铃重量选择适合自己的就好
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kaykay 54分钟 2×2kg小哑铃「小重量哑铃+HIIT」全身训练
【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身HIIT 无拉伸
【growingannanas】70分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT
【HeatherRobertson】60分钟METCON哑铃全身代谢调节训练+无器械有氧HIIT
【growingannanas】50分钟高强度哑铃全身+有氧TABATA
【EleniFit】65分钟小哑铃负重全身燃脂HIIT&力量训练.中高强度
【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT&腹肌核心训练
【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
【塑形】40分钟原地健步走，燃400大卡，不跑跳，动作不重复
【growingannanas】65分钟高强度 哑铃全身力量训练&负重ABS
【Julia Mazur】无跳跃、无重复！40分钟全身燃脂Tabata HIIT运动，挑战体能极限！
【Elenifit】60分钟中强度全站立小哑铃上半身+有氧HIIT 2x2kg哑铃
【OliviaLawson】65分钟中高强度全站立哑铃全身训练无跳跃
【Julia Mazur】全程站立！40分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲、无重复！
【OliviaLawson】65分钟全站立小哑铃负重燃脂走.紧实手臂&全身燃脂.中低强度无跳跃.膝盖友好 经期适用
【EleniFit】🔥30分钟高强度HIIT锻炼🔥消耗400卡路里🔥全身燃脂爆汗瘦身💦居家健身减肥运动🔥
【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无重复效率燃脂！
【Eleni Fit】40分钟全站立力量HIIT高强度全身训练
【OliviaLawson】70分钟轻哑铃全站立HIIT 中高强度
【EleniFit】🔥45分钟高强度有氧HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥燃烧500卡路里🔥居家健身减肥运动🔥
【KayKay】80分钟 高强度 小哑铃搏击操+小哑铃TABATA
【growingannanas】65分钟高强度全站立哑铃负重训练
30 分钟居家全身 HIIT锻炼（无需重复、无需器械、燃烧脂肪）
【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
【CarolineGirvan】🔥30分钟全身力量有氧混合HIIT训练🔥哑铃塑形+体能提升🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
【kaykay】30分钟全身哑铃金字塔式HIIT训练
【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥低冲击无跳跃🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【Daniela Kracht】70min小哑铃全身有氧HIIT训练，燃脂瘦身，居家减脂暴汗！
【EleniFit】🔥30分钟高强度HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥爆汗有氧运动🔥居家健身减肥🔥
【Nobadaddiction】30分钟300卡有氧HIIT全身心肺训练，无器械不重复
【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥高效燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
【EleniFit】🔥30分钟高强度全身有氧HIIT运动🔥高效燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥燃烧400卡路里🔥
【Olivia Lawson】35min哑铃HIIT训练+核心训练收尾 | 无重复动作
【KayKay】65分钟小哑铃负重有氧燃脂HIIT&TABATA.高强度燃脂
［Valerie Logan］30分钟全站立杀手级哑铃HIIT
燃脂400大卡！20分钟全身有氧HIIT训练，减少腹部脂肪，燃烧大量卡路里！【 Renan Gonçalves】
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
