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你知道吗,不同蔬果中的植化素有着不同作用,蔬果要这样吃才更健康!
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均衡且多样地摄取各类植物性食物不仅让我们能够获得丰富的蛋白质、酶、膳食纤维、维生素与矿物质,同时也让人体能够有效地利用植物中的特殊成分来帮助身体达到预防与治疗疾病的目的。 不同颜色的蔬果含有不同种类的植化素,可以提供人体不同的营养价值与生理保健功效,这也是为什么我们要“彩虹饮食”的原因。
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