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3分钟低卡、抗糖、减脂早餐!比超模奶昔更瘦身
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维持好身材,需要吃的健康,而且每日热量摄入不能超标! 今天分享3款比超模奶昔的瘦身效果还要好的健康smoothie!高蛋白质、营养均衡,而且抗糖! 观察到大家平时在做的奶昔中常见的误区: ?原料中水果和奶制品居多,导致蛋白质不足,添加蛋白粉是个不错的选择 ?以为奶制品帮助消化和代谢,忽略其中的添加糖,可以用0蔗糖酸奶取代 ?不注重增加健康脂肪,可加入牛油果或者适量坚果 ?可以用一些高纤维的食材作为一部分碳水来源,紫薯、贝贝南瓜都是不错的选择,对肠胃友好
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