V
主页
【XJBL健身小讲堂】新手健身终极指南
发布人
【XJBL小讲堂】 很多人刚开始健身无从下手 甚至练了一段时间觉得不太满意 看完你就懂了 欢迎微博、Keep关注ID:灵魂画手杨老师
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30岁养生指南!肠胃、睡眠、心态亲身忠告!
腹肌马甲线应该天天练吗【XJBL健身小讲堂】
肌肉酸痛=训练有效果?【XJBL健身小讲堂】
【4个月减肥20斤,得益于一种超简单饮食方法——流汗吧!杨老师(完结)】少食多餐的三大好处和三个步骤,你值得拥有!
增肌减脂可以同时进行吗【XJBL健身小讲堂】
运动之后体重不变甚至变重了?减肥先扔秤!【XJBL小讲堂体重迷思】
【米饭最容易胖?——XJBL小灶环节】米饭升糖指数极高,所以应该少吃米饭吗?GI高阶课堂!解答上一期的主要问题!
吃完练?白吃+白练,练完吃?上天!【XJBL健身小讲堂】
超沙雕家庭腹肌训练!骚话JOJO立!——XJBL腹肌训练课程!
最全的健康外食指南【XJBL健身小讲堂】
【减肥失败不怪你……怪谁?新手防踩雷!——XJBL小讲堂】健身心理学
【不吃早饭的危害你并不了解——XJBL小讲堂】盘点世界五大著名早餐!并且全面早餐辟谣
减肥太慢?水喝少了!——XJBL小讲堂,关于补水的6个真相!
流汗吧,胸肌少女!史诗级吐槽!《我可以47》第二弹
【XJBL无器械胸肌训练计划】凡是直接给你训练计划的都是大猪蹄子!
判断自己的运动强度最简单有效的方法【XJBL健身小讲堂】
【不得不怼的健身问题:XJBL健身小讲堂】
跑步=有氧?胡扯!到底什么是有氧、无氧运动?【XJBL健身小讲堂】
让你事半功倍的增肌五要素【XJBL健身小讲堂】
【XJBL健身小讲堂】
【适度饮酒有利健康?——XJBL辟谣】最好的饮酒方法就是不饮酒!不喝就是看不起你?对!就是看不起你!
让他馋!胸肌全面战争!不要让错误观念误了你的身材!——XJBL家庭系列课程
【最强健身装备终极教程——XJBL小讲堂】家庭健身无从下手?一根悬挂带搞定一切!增肌减脂腹肌背部四分钟掌握!
健身没效果?这个吃少了,我觉得有阴谋【XJBL健身小讲堂】
【拒绝水煮人人有责——XJBL小讲堂】水煮=健康?盘点水煮健身法的四宗罪!是时候终止这种苦行式的健身生活方式了!
硬核肌肉科普:增肌还能防癌?【XJBL健身小讲堂】
【跑步伤膝盖?跑步粗小腿?——XJBL小讲堂】你必须知道的关于跑步的5个真相!以及怎样选择适合你的跑鞋?
【快停下错误热身!】系统热身大科普!
【平板撑=浪费时间?——XJBL健身小讲堂】这里有个恐怕10s你都坚持不了的平板撑了解下!
【爆发燃脂!消耗大量卡路里的王牌模板——XJBL小讲堂】爆发训练模板+核心训练模板双开
上期节目答疑环节【XJBL健身小讲堂课外答疑】
【XJBL健身小讲堂】
来碗健身毒鸡汤,从此健身是路人【XJBL健身小讲堂】
腰酸背痛?腰间盘突出?你的腰间盘由我来守护!
千奇百怪的健身问题!【XJBL健身小讲堂】这半年都经历了些什么
左旋肉碱真的有用吗?【XJBL健身小讲堂】
跑步粗腿,怕长肌肉什么的,再问自杀!【XJBL健身小讲堂】
【终极减肥秘籍——脂排屋House of Cardio(上)】被减肥支配的恐惧?为了无氧,献出心脏!XJBL大片系列!
【增肌必看】6年踩坑+辟谣!独家高效增肌指南!——XJBL小讲堂:大量diss,需要保护
相同的消耗,有氧和无氧有什么区别?