出门就健身 大家一起动起来 #健身 #全民健身
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今晚19:30背部训练方法和技巧背部训练时健身房与居家健身的区别
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跑步私教课程上线了 可甜可咸的保姆级别的秦教练和老李来了#晨跑打卡#跑步 #保姆级别的秦教练
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居家臀腿训练方法 箭步蹲的标准动作 每天早七点晚七点半直播居家运动 关注秦教练健身一起居家运动吧
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阳了多久可以锻炼来听听健身教练的建议
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今晚19:30两周一次的滑行盘训练针对腰腹核心力量 减掉大肚腩居家滑行盘腰腹训练方法 一会见视频号 抖音关注秦教练健身 一起居家运动吧
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身在井隅，心向璀璨。秦教练健身～^_^一起加油！
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如何在家锻炼 每天早七点晚七点半直播 关注秦教练健身 一起居家运动吧
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今天晨跑13公里结束 应粉丝要求最后光膀子跑了一次 这次有灵魂了吧 今天藏的水又被偷走了 #跑步 #晨跑打卡 #保姆级别的秦教练
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推荐一个练爆发力的经典动作 #日常训练 #户外健身 #健身 #爆发力 #保姆级别的秦教练
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大家知道吗？秦教练健身现在推出了线上线下直播课程，让大家在家里也能享受到专业科学的健身课程。而且还有多种课程选择，时间灵活，可以根据自己的空闲时间来安排。
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你最多能做多少个俯卧撑 每周三早上500个俯卧撑打卡完成#户外健身 #俯卧撑 #保姆级别的秦教练
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咱别说是女生 就是你身边的老爷们能做这么标准的俯卧撑能有几个 艾特出来一起打卡#俯卧撑 #女生俯卧撑 #保姆级别的秦教练
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TRX训练是一种功能性训练 主要通过悬吊训练带的不稳定性来训练身体的稳定性和控制力#TRX #日常训练 #保姆级别的秦教练
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生活原本沉闷 骑起来就有风 答案都在路上 自由都在风里#骑行 #骑行vlog #保姆级别的秦教练
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肩部训练家庭版
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背部训练方法和技巧居家背部训练计划来吧今晚19:30开始背部训练视频号和抖音同步直播 搜索🔍秦教练健身
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今晚19:30肩部训练
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塌腰挺胸抬头撅屁股系列第八集 这个动作一般人教不会#健身 #搞笑#健身搞笑#健身房日常#保姆级别的秦教练
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翻山越岭只为看不一样的风景 与其向往不如出发 攀一座山穿一片林 与云同行与风为伍 每周的越野跑#越野跑 #跑山 #保姆级别的秦教练
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早安同学们 今日早课7点胸肌训练在家如何练胸肌 居家哑铃训练胸肌技巧视频号和抖音同步直播 关注秦教练健身
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第二阶段百日腹肌呈现计划开始了早安同学们 每周三俯卧撑打卡今早跟我二弟老李500个俯卧撑+20个双杠臂屈伸打卡 #腹肌#百日腹肌呈现计划 #保姆级别的秦教练
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胸肌训练方法 今晚19:30来直播间我们一起训练吧 关注秦教练健身 一起居家运动
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让我们来看看2024沈阳和河半程马拉松完赛包里都有啥啊#跑步 #马拉松赛#保姆级别的秦教练 [鼓掌][鼓掌][鼓掌][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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早安我亲爱的同学们 保持健身一起加油#晨练打卡
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股四头肌和腹肌的分离度咋样
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120分钟大课太过瘾了 腰腹核心和臀腿训练#保姆级别的秦教练#腰腹减肚子#小团课