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【畊练团加练在家练】11月24日周四下午刘畊宏直播回放完整版60分钟【竖屏】青青腰腹训练可投屏 肌力臀腿训练 刘耕宏 带拉伸 突破平台期
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01.热身拉伸 02.暖身操 03.臀腿训练 04.腰腹训练1 05.腰腹训练2 06.腰腹训练3 07.腰腹训练4 08.腰腹训练5 09.垫上拉伸
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