京东 11.11 红包
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog24】2021.02.04 W6D3 高翻＆肩
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog36】2021.02.25 W9D3 高翻＆肩膀
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“风骚丢杠＆sb把蛋白粉洒我鞋里了”【寒假 · 瞎肌拔练Vlog34】2021.02.22 W9D1 高翻＆腿部
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog22】2021.02.01 W6D1 翻＆腿
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog25】2021.02.05 W6D4 前蹲＆窄拉＆后链
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog08】2021.01.07 W2D3 高翻＆肩部爆发＆容量
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog21】2021.01.25 W5D1 下蹲翻＆深蹲
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog37】2021.02.26 W9D4 前蹲啥也不是＆窄拉180kg
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog38】2021.02.27 W9D5 上肢辅助
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog19】2021.01.22 W4D4 前蹲＆窄拉＆后链＆核心
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog28】2021.02.09 W7D2 上半身力量
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog11】2021.01.11 W3D1 高翻＆下肢力量＆核心
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog31】2021.02.18 W8D3 高翻＆肩膀
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog07】2021.01.05 W2D2 上肢容量
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“有一说一边练边拍真分散注意力”【寒假 · 瞎肌拔练Vlog30】2021.02.16 W8D2 上肢力量
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog20】2021.01.23 W4D5 上肢辅助
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog14】2021.01.15 W3D4 前蹲＆窄拉＆核心＆跳绳
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog15】2021.01.16 W3D5 上肢辅助
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog29】2021.02.15 W8D1 高翻92.5kg做组＆练的想吐
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog12】2021.01.12 W3D2 上肢力量＆容量
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog09】2021.01.08 W2D4 前蹲＆窄拉＆后链
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog40】2021.03.02 W10D2 上肢力量
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog39】2021.03.01 W10D1 下蹲翻新pr＆高翻95kg做组
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog10】2021.01.09 W2D5 上肢肌肉辅助
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog】2020.12.31 W1D3 高翻＆背部肌耐力
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog16】2021.01.18 W4D1 下蹲翻PR＆下肢力量＆核心
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今天不是我玩杠铃，是杠铃玩我【暑假锻炼Vlog.09 2021.7.20】
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震惊！休息了五天我的力量居然……【北体学科生训练日记 2021.4.10】
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还是高翻，以及深蹲PR。【冬训Vlog.05】
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复训第一周，高翻极限110kg
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一个健身区up把肚子露出来，已经做好掉粉的准备了