京东 11.11 红包
一个动作帮你打造宽厚的背部肌肌肉
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4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽
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自制宽把手
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克里斯：3个一定要做的背部训练动作
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背部增宽+增厚，5个动作全方位的打造宽厚背部
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想要增加背部厚度，一定要试试这个动作
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练完这套肩部训练，你的肩膀绝对会酸爽到炸
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增加背部厚度的5个动作，一定要试试看
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单边练背一定要“压住”，肩膀往髋关节压住，然后再顶肘，背部感受不好你找我#健身#健身干货
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当你开始好好吃饭
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背阔肌练不宽？试试这个动作
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还真让他骗了
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背部练不宽？一定要试试这个动作
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水至清则无鱼
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4/1 你的异地恋女友日常报备：昨晚失眠+早起找衣服+燕麦+学习+姐妹西餐局+live house
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实在搞不懂为什么健身要练斜方肌
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最近很喜欢的一段话：“熬得住无人问津的寂寞，才配拥有诗和远方，其实一直陪着你的，都是那个了不起的自己
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强制推肩