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京东 11.11 红包
芭蕾课前一定要把我们的身体活动开,当然很多人只知道活动软开度,却忽略了(脚)???
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今天我来跟大家说说课前如何活动我们的脚,放松足底筋膜,让我们足底变得有弹性,对我们之后的芭蕾训练中起到了很关键的作用,也避免了受伤~ 那么芭蕾课后也一定要对我们的脚、腿进行按摩放松与拉伸哟~
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芭蕾舞者的脚在鞋里其实是这样的!快来看看旁点地你做错没?!
舞蹈生活动身体!不是配音!不要轻易模仿!
芭蕾舞者的腿,我承认了这是我最爱的腿型!什么时候下能流行这种健康的肌肉线条腿而不是筷子腿?
如何正确绷脚?赶紧来看看你绷对了吗?!大部分小朋友和成人初学者都喜欢蜷缩脚趾去绷脚,这是不正确的,正确的绷脚,对于今后的练习以及穿足尖鞋都有很大的帮助
四分钟脚背专属
初一舞蹈生第一次开胯训练,哭的稀里哗啦(请勿模仿)
舞蹈生的休息时间就还蛮舞蹈生的,重点:搭腿文化、萝卜蹲完舞蹈生蹲、变形金刚
芭蕾腿什么样|学生:老师你可以做个示范嘛?
脚背仙人
揭秘舞蹈生身体所发出的声音
过年就是不让我练功是吧?关灯都要被发现!!
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芭蕾老师课上无法容忍的事!想想都脑瓜子嗡嗡的
舞蹈生收到这样的礼物真的会开心到晕倒!!
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历届世界杯主题曲足尖版来啦!哪一首一座熟悉?顺便问下哪个颜色显瘦?
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【足尖初学入门级教程】不是小白哦,刚学足尖的仙女们,每天花15分钟练习这些动作,不容易受伤~记住不要上来就做单脚或者高难度动作,循序渐进原则
分段弹力带怎么练?今天先教大家两种~1、横叉训练;2、腰部加背肌训练
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原创芭蕾舞蹈《下一秒》完整版我的初衷是让所有芭蕾爱好者都可以学会此版本,简单、易懂、适合初学者,人人可学~不论是老师教学,还是自学,都非常合适哦
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咱就是说舞蹈老师不敢说。。还不敢想嘛。。。真难。。
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自翻|英皇芭蕾舞校的一天 令人羡慕的设备配套
舞蹈生训练日常4
初学者如何耗脚背(超简单)非常简单的步骤可以学起来,自己在家里练习(没有别人帮忙的情况下)可以边看看书听听音乐的时候耗一耗,不建议时间太长,每次不要超过3分钟哦
这不就是学舞蹈的你吗?真不真实?意不意外?
这不就是咱们舞蹈生的真实写照嘛,请对号入座~
艺考舞蹈生基本功
7分钟
气死老师的舞蹈生…谁班没有几个这种学生!!
别问我为啥在迪士尼没穿足尖鞋,因为着急去看玲娜贝儿,手里的足尖鞋不小心丢了,不知道谁给我捡走了呜呜呜…