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在车库健身房锻炼第二十三天:30分钟全身阻力带锻炼
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完整的阻力带锻炼指南
在车库健身房锻炼第十七天:通过阻力带锻炼全身-25分钟
弹力带全身 20 分钟锻炼:胸部、手臂、腹部、背部、下半身和肩膀
在车库健身房锻炼第二十六天:15 分钟实心球 HIIT 锻炼
车库健身房锻炼第十一天-初级etic第二天
在车库健身房锻炼第二十五天:15分钟上半身阻力带锻炼
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第三周第一天
车库健身房锻炼第十天:初级EPIC第一天-无器械下半身锻炼
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第三周第二天
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第二周第五天
弹力绳锻炼系列-持续更新
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在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第二周第二天
车库健身房锻炼第十二天-初级 EPIC 第 3 天 _ 无设备 Ab & Core 锻炼
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第二周第四天
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第一周第四天
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第六周第三天
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在车库健身房锻炼第十五天:弹力绳腹斜肌训练
车库健身房锻炼第九天:8 分钟阻力带上半身锻炼
在车库健身房锻炼第十六天:弹力绳腿部锻炼跟练
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第五周第一天
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第四周第五天
在车库健身房锻炼第二十天:跟练epic第一天 (到一半时腿部发抖)
在车库健身房锻炼第二十四天:使用阻力带进行最佳背部锻炼
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP:第六周第四天
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在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第五周第二天
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在车库健身房锻炼第三十三天:12分钟阻力带手臂锻炼
在车库健身房锻炼第二十七天:5分钟腹肌训练
世界握力冠军杰德·约翰逊教你握力训练的一般热身
十大阻力带手臂练习 - 无需固定
在车库健身房跟练世界街健领导者霹雳舞冠军西蒙斯特街健APP-第五周第五天
在车库健身房锻炼第二十八天:提臀-仅用一个哑铃(感觉有些难)
十大阻力带胸部练习
在车库健身房锻炼第四十一天:5分钟哑铃手臂锻炼
菜鸟健身跟练篇第五天-20分钟阻力带肩部练习