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京东 11.11 红包
一个动作解决你的腰痛问题
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增强核心训练——死虫子,一直强推的动作,腰突腰痛的朋友都可以做,控制腿的幅度来调整难度,但注意收住骨盆,腰贴住地面,避免髋关节的弹响噢
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刺血埋线治疗腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛神效
一个动作改善太多问题了,只要能够顺利做到证明就好很多,腰突急性期是完全做不了,证明比较严重哦。做不了,不要勉强做,能做到的坚持每天训练,你会有很多惊喜。
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