【40天减脂恢复Day 1】我白捡了3000块？
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【40天减脂恢复Day 7】如何计划好恢复训练
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【2020黄金赛 备赛纪录片】（下）
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小坤教你学生党在校园里如何饮食&训练，健身要从学校抓起，条件有限的老弟快来哦～
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【40天减脂恢复Day 36】零碳背部，二头，三头超完整训练记录～#健身爆款创作营#
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【增肌Day 1】第一天恢复如何训练？如何饮食？小坤带你打卡增肌，虽然恢复有点累，但跟上节奏别掉队～～
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40多天，我瘦了22斤，减脂Vlog来啦～给大家看下我一天完整的饮食和训练～
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【40天减脂恢复Day 40】我犯了个很大的错误，挑战终于结束了～
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【40天减脂恢复Day 25】给大家表演一下吃欺骗餐，炸鸡汉堡日料一起安排，边吃边练不发胖～
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【40天减脂恢复Day 27】一天完整饮食全记录～欺骗餐后的低落哈哈哈～
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【坤瘦之斗4】强强同学的成果展示，有详细的训练饮食计划噢～
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【40天减脂恢复Day 31】又是一个肩部训练，减脂期低碳这样练～#健身爆款创作营#
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【40天减脂恢复Day 29】一个单纯的肩部训练视频#健身爆款创作营#
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【健身战“疫”】疫情期间在家训练到底好不好？小坤带你在家背部训练～开始减脂了！
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坤瘦之斗3来了～Ps：我要备赛了！第三个素人小哥哥一个月后会有怎么样的变化呢？敬请期待～
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【坤瘦之斗】第四弹来啦～太多人减脂困难易反弹都是因为这个～
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【增肌Day 30】所以你也想当UP主么？小坤不健身的一天竟然在？？？
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4 Fitness新店开业啦～健身路上有我们和你们一起～加油～
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【坤瘦之斗】是干嘛的？新的一年让我一起变身吧～
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【我和我们的4FITNESS】分享关于我这五年的故事～
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小坤教你不想做饭该怎么吃才能减脂，适合上班族、学生党的你～灵活饮食，快乐生活，快来看吧～
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【健身战“疫”】在家练胸，给大家一个完整的饮食训练计划表～请问大家到底要不要原声呢？
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【氮泵】有用吗？该不该买？
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减脂打卡第五天，状态不好
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【坤瘦之斗】系列，带小哥哥胸部训练干货，要坚持一个月的他进展如何？小坤胸部训练Q&A
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蛋白零食到底好不好吃？生酮饮食到底适不适合你？小坤作死送福利。
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4 FITNESS新店装修全记录（下），终于开业啦！（后面有彩蛋）
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肌肉熬掉玩玩儿再重新练一遍是什么感受？小坤变形记第二弹来咯～
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一条饮食小技巧帮你减脂减肥，想胖都难！快来看～手臂训练减脂&小烧烤～
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今天说一说减脂心态和我个人的看法，完整的背部训练～
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【Vlog01】一天只吃主食（碳水）身体会怎么样？健身小坤教你如何把腹肌吃没～
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一天只吃蛋白质能不能减脂or增肌？小坤继续饮食大挑战，看看只吃蛋白质能不能吃饱～
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有人说我拖更了？原因是？健身博主的真实生活，到底如何安排好自己的时间？
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减脂饮食小秘密！我搬家了！健身再见，最后一练！我决定要搞音乐了！
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本期有粉丝福利～海南行Vlog Part II，小坤带你看大海，诗朗诵，送福利。
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