适合办公室 久坐 人群 在办公室坐着就可以完成的放松动作
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这位女同志，舌下两条筋粗黑，体内瘀血很重，还一个劲的去活血化瘀，大错他错！
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安娜 20分钟全身拉伸调整体态～～～跟练ing.
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一起来每天4分钟tabata给个动作20秒
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171-175｜长高拉伸动作分享
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自己用的版本。欧阳春晓+美丽芭蕾拉伸!
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下背部拉伸，久坐腰背部紧张僵硬
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久坐族必看！10分钟全身拉伸训练解锁全身柔韧度！
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【4K60帧】放松解压：为金珍雅啦啦队长进行全身肌肉拉伸按摩治疗 240901 | 作者：JK医疗矫正中心
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肝胆经一通，全身都轻松！每天躺2分钟，打通腿部堵塞，简单舒服
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拉筋的黄金动作，每天3分钟，从头拉到脚，真的太舒服了！
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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继续4分钟打开燃脂，例假也可以做的一套动作
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4分钟 燃脂 假期一起动起来吧！
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被姐妹们催更的拉伸来喽！练完弹力带的《拉伸跟练》！#拉伸 #百练不如多拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼
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孕期全身拉伸，缓解水肿｜灵活骨盆｜美化腿部线条
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胸锁乳突肌拉伸，久坐颈部前倾探头人群
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徒手晨练拉伸运动，提升腰部力量和灵活性
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这个地方不拉开，人就特别显老！
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【4K60帧】放松解压：全身肌肉拉伸按摩治疗 240903 | 作者：JK医疗矫正中心
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一个动作缓解腰背不适！谁练谁香！
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又是周六 时间好快啊
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【奥运冠军的康复专家】长途旅行腰酸背痛全身不适？教你如何快速放松全身！
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新的一年先 静静心
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快乐的时光总是短暂！周一又来啦！
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【塑形】35分钟HIIT燃400大卡，全程站立，需哑铃，动作不重复
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办公室系列？摄像师小哥哥真会玩
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卵巢最喜欢的五个动作，深度清理子宫垃圾，越练越年轻！
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一人也得好好吃午饭
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假期余额不足，吃点甜食，继续开心
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边吃边聊 迷茫后充实
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跟着感觉走的翻车日常-苹果啥（我也不知道它应该叫啥）
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女生注意啦多做这两个动作，不会错。尤其是对有乳腺结节的女性们。
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冬至的饺子
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【睡】人体自有大药，经脉拉开就好了，可以跟着视频的动作找一下气感
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久坐办公腰方肌和下竖脊肌紧张，臀背部拉伸
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哈他瑜伽 | 10分钟身体后侧拉伸 | 伸展脊柱 |改善后背僵硬 | 膀胱经伸展
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30min 阴瑜伽|平衡全身经络 拉伸放松 零基础居家跟练