京东 11.11 红包
单手拉100公斤哑铃挑战成功，感觉比想象中的简单多了。
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625公斤轮胎世界纪录给哥俩干崩溃了
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使用练一休一倒金字塔一年多了推肩50㎏做组，卧推130㎏做组自我感觉这个方法进步还是挺快的。
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歇了十来天了，小广场锻炼锻炼，70个引体，100个臂屈伸。
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练出桃形肩膀的秘诀，其实就是多拉背，因为肩后束也属于背部肌群，练上背的时候会练到，然后就是提升自己的做组重量，哑铃推举随随便便推个四五十公斤你的肩膀就不会太小。
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增长10公斤左右的肌肉，能对你的身材产生多大的变化 #新手健身 #健身干货
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量了一下，头围60。。。
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myprotein熊猫乳清蛋白粉，肌酸，学我这么买，6公斤乳清加500克肌酸才六百块钱，兄弟们冲冲冲！！！
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乍一看很简单，仔细一看才发现这么难...你能坚持到哪一步？
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斜方肌不练自己变大，咋整
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看伞猜人挑战，哈哈好玩
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小重量打磨打磨动作，加强加强背阔肌下沿。
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新手练练背，记录记录动作
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一直没练过腹肌，最近开始练腹肌，迎接夏天。
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硬拉200公斤，瞎练了一年多算入门了吗？
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目前体重85公斤，努努力减到80。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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台灯变身哈哈
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瞎练一年半，我这算有天赋吗？
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穿衣显瘦，脱衣有肉？橡胶体质我也是服了。
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【健身励志】不请私教，健身一年的身材变化。
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朴实无华的动作往往更高效。
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【健身一年多】力竭的时候再做一个，就像跑步冲线时前倾伸头一样，虽然不好看，但却能够让你赢得光彩。
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疫情去不了健身房，小广场随便练练。
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健身一年多，我这算有天赋吗？
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存货
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壮小伙
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当你征服新的重量，之前的重量便不再让你感到心慌，加把劲儿，争取今年年底五十公斤做组。
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健身一年结果没练过腹肌，倔强的肥肉
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小孩哥为了不被说可爱秀起了肌肉
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光剑变身终于拍好了！兄弟们冲冲冲！！！
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突击测试日本第一外语大学学生的中文水平如何？！
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改善动作，下背部得到改善。
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去不了健身房了，徒手随便练练。
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前置涉嫌头就是座机画质。。。
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和妹妹一起练练肩。
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肌肉daddy被学生整蛊
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今天练背，健身房的朋友给拍了一段视频，专业
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一直都有一颗军旅之心，可惜膝盖有伤，过不了体检。
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150公斤卧推，前天才练了胸和三头，状态不好，推得时候心里没底儿，没触胸，还得打磨打磨技术，再接再厉。