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万人马拉松,挑战光脚2.5万步走马!
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文章发表在BMJ(英国医学杂志)上中文译作“从赤脚的猎人聚会到穿鞋的人行道。从这里到哪里?减少受伤呢 赤脚跑的好处 1强化足弓力量赤脚跑能提高足部肌肉组织的能力,尤其是那些脚内侧的足弓肌肉。而强健的足部肌肉会给骨骼和关节提供有力的支持,可能减少损伤的危险2间接改变跑姿人在赤脚跑的时候,会不由自主地变为小步频,并且身体更倾向于前脚掌或全脚掌着地3有益身体健康赤脚跑步时,地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用,能增强神经末梢的敏感度把信号迅速传入内脏器官和大脑皮层调节植物神经系统和内分泌系统
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