京东 11.11 红包
武当太乙五行拳
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武当五行气功
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武当太乙五行拳
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武当太乙五行拳
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武当太乙五行拳
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武当太乙五行拳
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武当太乙玄门剑拳谱跟练第一段
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武当子午枪
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那么热的天是不是要准备把扇子呢？武当功夫扇
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随手捡根棍子就可以喽
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以意带形，气血随形而动，运化全身，太极
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武当太乙玄门剑安排
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武当方便铲
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武当基本拳第五小段
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武当太乙玄门剑附剑谱全段口令练
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半段跟练拂尘哈
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武当太极剑
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武当太乙玄门剑附剑谱四段
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武当太乙玄门剑附剑谱第五段
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韧性的拉伸是一个长时间的过程，不要急于一时变化。相对而言从儿童时期到现在的状态已经少了太多的时间
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一个月的太乙玄门剑成果
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五行气功虎形配呼吸跟练版，马步也顺便蹲起来
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今天中秋节，给大家加个餐。也祝大家中秋团圆快乐
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落叶了
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很适合收心的套路
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太乙五行拳
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有时候慢动作挺好玩的
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腰活胯松，太极拳基础功之一（注：多注意腰胯带手，不要以手带腰胯）
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这么有意思的剑不了解下吗？
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武当太极云手进阶，聚神、回阳、暖手脚，大家每日基础功练起来
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视频不要太讲究了哈😅，因为自己一个人，所以随机找路人拍的
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我们来学习劈叉吧
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来个剑的小连招
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衡山之行结束了，祝大家武运昌隆，江湖再见
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五行气功蛇形练习前注意事项一 仆步蹲不下去针对训练方向
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马步强腰健肾之效，你蹲对了吗？之前说没加文字，听不清。慢慢都会补上哈
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马步身体前倾来了
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自我检测肩背的韧性
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给大家演示合练拳时的形与神俱。气势、精气神集中提起来的状态龙华拳节选（强化心肺，腿部爆发力必备哦）
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韧性差？就这么轻轻压下就好了…
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心静神安，诸事皆平