京东 11.11 红包
这个肱三头肌的激活方式练前做！会让你得到不一样的效果！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
卧推学会这6个方法，可以领先别人两年！运动学博士的深度解析
...
不要“硬掰”杠铃了，斌哥教你正确移动你的肩胛骨，学会卧推暴涨
...
肱三头肌训练动作清单：最好的&最烂的三头训练动作
...
激活三头肌练习，快速获得手臂
...
典型的卧推开肘案例，看得肩疼……
...
【干货】5x5到底好不好，增肌？增力？
...
为什么肌肉涨了，引体向上却很难提高？
...
一次强度一次容量，这个计划好不好？
...
“哑铃颈后臂屈伸”不会做？肌肉男从头到脚细节讲解，网友：真香
...
硬拉到底是放在练腿日还是练背日比较好？
...
好家伙。卧推该练的，你是一个也没练到
...
学生纠错：蝴蝶机后束飞鸟，很多人做不好！
...
练胸一次性把卧推上斜卧推窄推实力推都做了可以吗？会不会有点多？
...
同一肌群每天练可以吗？
...
一头肌最大健美运动员，罗尼库尔曼也只能甘拜下风
...
增力计划5x5用多大重量合适？为什么不是越重越好？
...
210kg听着好像不是特别重，其实100kg就足够让你受伤，深蹲其实很危险！做好保护，原理事故！这次教训太惨烈！
...
鹿神300kg深蹲
...
大家看看这样硬拉可以吗？是弓腰硬拉吗？核心压力大吗？
...
用最大重量90/100做10组x3次可以吗？会不会效果很好？
...
潘德雷划船应该用多大重量训练做几组几次比较好？
...
华众取宠｜pt华哥“深蹲”270kg*3
...
哪些动作增长力量哪些动作增肌
...
三分化训练肩部应该如何安排？放在哪天比较好？
...
深蹲硬拉卧推三大项测极限应该如何安排热身？
...
我卧推要触胸！我一定要触胸！
...
力量举没了杠铃啥也不是！你说的对啊！
...
体育生硬拉340
...
IPF有史以来最低成绩！能讲清楚☞为何硬拉吃一盏红灯的都是大佬！
...
常熟阿诺逆天自信，用药导致内脏肥大竟敢说自己有腹肌，多年的自我催眠看来是成功了
...
打破中国硬拉记录！一男子直播透露自己硬拉500公斤！
...
这煞笔深蹲丢杆你觉得帅嘛？
...
和顶级健美天赋社交要注意什么
...
肩部训练重心从后束转移至中束
...
格教练点评撸铁的虾哥
...
恶心的肌肉男减肥第六天！
...
布莱恩肖说:听有人说大力士和健美项目比差点震撼和压迫感
...
原来找闫首鸣拜师只要9.9
...
韩国健身猛男硬拉340kg