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深蹲硬拉卧推三大项测极限应该如何安排热身?
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70kg体重200kg应该随便拉吧?需要什么肉量?
卧推75kg5x5极限了,用80kg3x3是不是更好?
想卧推力量增长?容量一定不能大!
卧推冲极限的两个技巧,掌握爆推200kg不是问题。
硬拉多久冲一次重量合适?
硬拉10x10千万不要做!你会后悔的!
轻松突破卧推重量的方法,亲测十分有效!
硬拉只做3x3真的够用吗?
硬拉到底是放在练腿日还是练背日比较好?
210kg听着好像不是特别重,其实100kg就足够让你受伤,深蹲其实很危险!做好保护,原理事故!这次教训太惨烈!
练腿这么安排可以吗?五个动作一个动作4组!
高中生卧推170斤
新手深蹲120kg 有些吃力
秒起一个170公斤
100kg卧推就没见过有腹肌的人推过!大家怎么看?
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深蹲210公斤没起来压断颈椎死亡
这煞笔深蹲丢杆你觉得帅嘛?
商健某大哥200kg硬拉
提升卧推极限重量的最简单的方案,新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
20%体脂率,才是男生正常的体型状态!
传统硬拉可以拉150kg六角杠硬拉能拉多少?
鹿晨辉:“告诉你一个卧推不受伤的技巧!”
把硬拉做成了蹲拉?千万别再这么做硬拉了
我是犟种,我有乳糖不耐受我就要喝牛奶!怎么样才能不拉肚子?
曹神挑战200KG自杀式卧推,最后成功逃杠。
硬拉的最好的辅助训练动作是什么?宽距硬拉吗?
卧推两年不涨怎么办?也一直都有做计划为什么不涨?
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我敲 硬拉静态张力启动有点东西!
5x5,在抹杀你的努力。
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蹲个115kg
自杀式傻缺深蹲,打药打坏CPU
为什么不推荐递减组~
卧推307kg是什么概念?你们健身房有卧推200kg以上的人吗?
3x3增力训练应该如何热身?分享一个简单好用的方法给你!
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