日常健身餐中的卤鸡腿+卤牛肉
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外焦里嫩的零失误密技，水煎牛肋条｜Jrake｜
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一分钟学会健身餐
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蒜香黄油烤鸡腿🍗｜酥脆爆汁巨巨巨好吃😋
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下了60斤，越吃越瘦的掉秤餐～无油低卡卤鸡腿
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日常健身餐中的红烧鸡翅根与红烧牛肉
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做了无数次的照烧鸡腿饭！真的超级好吃
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今日减脂菜单—日式碎鸡饭，这一碗是不是太满足了。。。
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当我看到这种处理牛肉的方式，属实大吃一惊，没想到原因竟然是这样的
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葱油鸡腿这样做才好吃，滑嫩入味，步骤简单一看就会
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【Boki吃播】酥脆的炸鸡腿和各种小食搭配可乐！！
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每次tz下不来的时候，我都会做这个香菇牛肉蒸鸡蛋，鲜嫩滑爽，真的太好吃了#做法简单又营养 #低卡低脂餐 #美食vlog #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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认真吃饭 好好休息 |晚餐|葱油煎鸡腿
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上海料理工作室主厨来做健康减脂餐了
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学会这个方法，就能快速鉴别卤肉的质量
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鸡腿买回家别总炖着吃了，试试我这个方法，不需要加一滴水，真香
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高效备餐 减脂健身人5min搞定的减脂便当
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软嫩入味❗️汤汁拌饭真的绝了 ｜红烧牛肉｜Jrake｜
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【早餐刀削面】我自己在家做手工刀削面，滑溜劲道，搭配卤肉很香
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今日减脂菜单—番茄鸡腿滑蛋，滑蛋又升级啦。。。
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卤肉增香秘诀，五款香料
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这才是盐焗鸡腿好吃的做法，喜欢记得收藏
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第4集｜今天的菜单: 炸酱面、双拼炸鸡腿 : ) #鸡腿
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真的太下饭了！！
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我的健康减脂早午餐！简单营养巨好吃！
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咖喱牛肉你得这么做才香！
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喝8+1！追剧的小零食来啦！孜然土豆牛肉粒！
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这个做法我可以吃一辈子，味道鲜到爆炸
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这竟然只有400多大卡🍔减脂全麦双吉厚牛堡
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这简直是鸡腿最下饭的做法：葱烧鸡腿！外焦里嫩葱香浓郁，两种食材就能搞定，孩子狂炫三大碗！
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牙签牛肉就要这样做，麻辣甘香味道好，追剧下酒少不了
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今日减脂菜单——青椒菌菇炒牛肉，热辣辣的一盘炒牛肉，太对味了。。。
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认真吃饭 好好休息 |晚餐|辣奶油芝士意面