京东 11.11 红包
一个动作 减少弹响 改善髋关节灵活性
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“V”字起坐：练习者仰卧在瑜伽垫上，以髋关节为轴，身体两端（上半身和下肢）同时抬起，手碰脚尖，然后躺下，反复进行。动作要领：动作速度要快。呼吸方式：呼吸频率要跟
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