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1库克式提髋 1.教你分辨腰椎活动和髋关节活动之间的差异。 2.因为交互抑制的原理,这个练习有助于提高髂腰肌的柔韧性。只收缩一侧的臀肌和腘绳肌而不放松另外一侧的
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库克式提髋 1.教你分辨腰椎活动和髋关节活动之间的差异。 2.因为交互抑制的原理,这个练习有助于提高髂腰肌的柔韧性。只收缩一侧的臀肌和腘绳肌而不放松另外一侧的髂腰肌是不可能的。
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