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如意金箍棒
大包肌肉帅哥
好好运动,身体棒棒
用了 4 个月
手越界了兄弟
再不相信网上的肌肉男了
端午节快乐~自己动手包粽子
回到农村,堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息,还说干活多了,肌肉就练出来了
女高中生| 深蹲20×4
【塑形】40分钟臀腿训练,一月腿围减5cm,臀线提2cm,需哑铃
女生脸跨就去练背
新手练臀可以不用器械这个组合一个下来,嘎嘎爽!#居家锻炼 #好身材练出来 #翘臀
徒手训练
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嘴哥的动作怎么和我的不太一样?
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改善臀凹陷|收骨盆上口全程跟练序列yi
这背总算是练出来一点点效果啦~
臀部扁塌、凹陷,是骨盆形态异常,先要灵活,再恢复骨盆形态,最后一步才是练臀~跟练吧姐妹!
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180kg 臀推 get,一点点进步
小孩姐腿卡健身器材无法自拔 交给我们请放心我们是专业的(市中大队)
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普拉提真的很厉害!