女生在家徒手这样练胸，每天5分钟，塑型挺拔，坚持一段时间，闺蜜都会被你迷倒#练胸 #塑形 #居家锻炼
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建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
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晨起空腹100➕肚子小了、腰细了、全身瘦一圈，衣服大三码#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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瘦肚子黄金动作，躺着就能练。坚持七天整体瘦一圈！注意：腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力，做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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教你在家如何重回少女背，练好这三个动作就够了！它可以开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #居家锻炼
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三个精选动作，就在练习就能让你的水桶腰变小蛮腰，保持收紧核心，每组20个做4组#瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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晨起空腹10分钟，腰腹细了，肚子平了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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三个动作，在家就能轻松练好胸，每天5分钟，塑形挺拔，赶紧收藏一起锻炼#练胸 #居家锻炼 #塑形
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入门者开肩，简单的动作在家就能轻松练习。每天练习5分钟就能让你#挺拔身姿 #提升气质 #开肩美背 #居家锻炼
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饭后不要久坐不动，多踮脚人不老，这个动作轻松锻炼到全身，每天坚持5分钟，健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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大肚腩，啤酒肚！每天在家晨起空腹200个，大肚腩不见了，腹肌马甲线上门了。#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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每天晚上在家偷偷练习这三个动作，每天100+，全身酸爽！坚持一段时间，整体瘦一圈，闺蜜见了都惊呆了#瘦全身 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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找人扶不如扶墙，肚子了，手臂吸了，臀翘了。每天100下，腰围细一圈，练出腹肌马线，全身都精致了!#居家锻炼 #瘦肚子
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新手刚在家健身就做这个动作，每天100个，力量起来了、大肚子没了、腰细了，全身紧致了##瘦肚子 #健身 #居家锻炼
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肚皮上的肉松松垮垮，每天在家坚持3分钟，强化核心力量，腰腹越来越紧致，#瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼
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居家4分钟壶铃跟练版，一组暴汗，全身燃脂#瘦全身 #壶铃训练 #减脂塑形 #翘臀不粗腿 #居家锻炼
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经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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在家自然健身4年。打造成这样的腹肌，我已经尽力了。#腹肌挑战 #居家锻炼 #雕刻自己
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这是我爷爷临走前千叮万嘱一定要练的动作，练了一个月后真的受益不浅，看着简单它能练到全身，每天10分钟，遇见不一样的自己#居家锻炼
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120的女生如何快速下百，分享一套居家健身法，让你快速在家#减肥 #健身 #居家锻炼
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入门者开肩，简单的动作在家就能轻松练习。#开肩美背 #挺拔身姿 #居家锻炼 #提升气质
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一个简单的动作就可以紧致全身消灭拜拜肉，让你全身瘦一圈，以前的衣服都大了，一做就上瘾！#瘦肚子 #燃脂 #居家锻炼
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这个躺床上可以练习，每天坚持练习3分钟，精神好了，气质佳了。练一次年轻一次。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
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肚子撑死了 实际上这肚子重死了
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肚子
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晨起空腹200个，告别大肚腩。#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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小腹突出、皮肉松弛，每天这个动作练习3分钟，紧致全身#瘦肚子 #瘦全身 #瑜伽 #塑形瘦身
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每天100个，腹部和腿部真的超级酸爽!核心要保持一直收紧状态…#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #在家运动
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小腹突出，腰腹两侧赘肉就是减不掉？在家练习这三个动作即可，轻轻松的#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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在家每天只要5分钟，就可以改善臀凹陷，蜜桃臀鼓鼓的 #臀部训练 #居家锻炼 #蜜桃臀
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看似简单、实则很累，每天200个，不知不觉肚子小了、背薄了、腰细了、腿瘦了#瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #居家锻炼
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一个黄金动作在家就可以瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你很强 赶紧来测试一下吧#瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子减掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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肚子大的看过来，每天坚持这个动作5分钟，能快速瘦肚子，而且还不伤膝盖！#好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
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不要以为这个动作很简单，练起来还是很累的，练10分钟，就暴汗了。再大的肚子也给你甩平！不信你试试#瘦全身 #开肩美背 #居家锻炼
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只要你想改变，什么时候开始都不晚每天和我一起做刮油操，打造完美的身材 #居家锻炼 #好身材练一夏 #燃脂的一百种方式
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不要小看这个动作，做完真的很累，全身都在#运动 每天200下，想不瘦都难。坚持15天，变了个人！#居家锻炼 #瘦全身
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喝完牛奶的腹鸣~
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不跑不跳，一个动作在家轻松瘦全身，简单易学，腰细了 肚子小了 腿细了 手臂拜拜肉没有了#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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这个动作看起来特别简单，其实练到了全身，在家练习10分钟，全身都有感觉了。再胖都能瘦！#瘦全身 #居家锻炼 #运动
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居家锻炼简单动作，睡前趴一趴，轻松开肩美背，紧致全身，睡觉都香了#开肩美背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼