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每天早睡1小时,变化有多惊人?看完别再熬夜了
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你会经常熬夜吗? 明明躺床上已经很困,但就是不想睡。刷短视频、打游戏、看小说,第二天下决心要早睡,结果一到晚上还是老样子…… 小毛病有小办法,不要慌! 美国睡眠基金协会表明,成年人最佳睡眠时长约为7小时。 假如你遵循指南,比平时早睡1小时,你的身体会发生意想不到的改变。
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