京东 11.11 红包
健脾益气调理气息
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一个动作改善脾虚湿重
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每天坚持99下
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早晚都能练
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疏肝理气
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不舒服按这里
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升阳跳
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打通周天全身舒畅
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肝火旺怎么办
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穴位调理图谱
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每天三分钟按摩
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饭后消食
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中老年锻炼
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简单手部运动
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补气的关键是补中益气丸，这样用：上补肺气、中补脾气、下补肾气
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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一个动作锻炼全身
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疏通五脏
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早晚四个动作
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坚持锻炼强身健体
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肾阴虚会导致体内阴阳失衡，阳气过于亢盛，从而使身体代谢加快，产生过多的热量，导致多汗。
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谈一谈胜过跑步两小时
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耳朵锻炼操
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空腹100个
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消化不良
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身体绷紧需要伸展
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早晚练这四个动作
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后踢脚
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缓解耳鸣
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每天晚上100下
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【眼睛】倪师讲聪明的人看眼睛，记得收藏转发
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瘦腰提阳气
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出汗止不住
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每天坚持十分钟
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三个动作全面锻炼
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睡前甩臂操
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疏通愉悦操
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跟着运动 强身健体
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居家锻炼手指操
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我们还可以调整饮食。
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锻炼协调改善腰部