升阳跳
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养肝护肝操
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升阳跳
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健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
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男人50岁像20岁，每天坚持“升阳跳”5分钟，阳气快速升腾
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每日健康养生 升阳跳
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#居家锻炼 #跟我一起做运动 #让健身成为一种习惯 升阳跳，晨起必练动作，每天15分钟，元气满满一整天
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晨起“升阳跳”，增强肾元，调和阴阳，男人再懒也要练！
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进阶版升阳跳，更高难度。前后左右跳起来，活腰腿，强心肺
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爱生气的练升阳跳会轻松许多
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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一个动作通全身
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一个动作改善脾虚湿重
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升阳蹲
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【续命】中国人有自己的帕梅拉（cr.养生智慧之道）
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肝火旺怎么办
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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踢走"晨起惰性"!一招升阳跳，活力满满一整天
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升阳蹲：一个动作三效合一，效果翻3倍！
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早晚四个动作
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坚持一星期
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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甩手六步曲
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古法锻炼“升阳蹲”，每天做10个，提升阳气，锻炼腰腿，身体更有劲！
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补脾最好的方法就是升阳！中医教你升阳，散寒湿，有效补脾不费力
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升阳跳
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春天多跳跳，升阳解郁，想生气都难。
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开心古法养生操！30分钟跟练合集奉上！
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不许笑‼️比帕梅拉还管用‼️
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每天左右20下
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每天晨起升阳趴，只需2分钟，打通全身阳气通道，强健腰背，补足一身阳气！
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祖传绝技
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春季晨练，疏肝升阳操，消除体内积滞，阳气日益升发！
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【中式养生操*国风纯音乐】15分钟跟练合集 古法锻炼真的好有趣！从头练到脚 通筋活络 疏肝解郁 滋养气血 练出好气色好体态好精神
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学中医后掉秤太快了！！想瘦的姐妹快学！！
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中医养生操跟练30分钟
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每天常揉腹胜过吃人参
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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养生操跟练版
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八段锦快速跟练版（智慧养生之道）自用侵删
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每天十分钟