练臀下背酸痛？练臀前做这组背部热身！🍑
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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把自己练到哇哇大叫的完整背部训练，五一好好虐下自己
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夏天不去巴厘岛 ，在家复制巴西莓碗！😍🫐
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一个人的旅行：去他的，孤独并不享受！💔
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深蹲蹲不下？臀推没感觉？过来做这个！🔥🍑
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姐妹们！12周新手居家训练指导上线啦！🎉
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想要练饱满翘臀？先做这组灵活性训练热身🔥
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上臀找不到发力感？可能是胯部紧张，过来治病
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练臀膝盖痛？跑步更痛？过来练灵活度训练！🔥
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高位下拉｜斜方肌酸？手臂酸？过来调整角度！💥
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硬拉就是练不到臀？过来细节调整！发力杠杠滴
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东北健身房拍摄幕后｜人家等小伙来，我等他走
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化妆唠嗑｜回东北，剪头发，遇到那个他？💓
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我爱练腹！💥但再也不想吃海鲜披萨了！🥵
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练臀总是下背痛？5个动作解决！过来抓药🔥
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能做满这三个动作的算你赢
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背部的延展来自于稳定性及活动度
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干！是就要把片加满练！
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10s腹肌挑战，给你酸爽又快乐！🤙🥵
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傍晚的golden hour 简直了 伴着晚霞骑车
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划船背部没感觉？是夹背角度的问题，过来治病!
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深蹲老是下背酸？膝盖痛？桃大夫来治病了！😎
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醉了！太生气了！机场人员要给我解释！🤬
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身高156，我健身后的变化，坚持运动真的会改变一个人，不仅仅是身材的变化，还有是心态和由内而外的气质#健身女孩 #女子塑形 #蜕变
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下肢功能性最强挑战，你敢来试试吗？
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功能性移动🔥每天5遍,胯部紧张不再见！😎
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我妈是东北冰雪公主，可以把所有浪漫凝固！🌹
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坐姿划船 斜方肌借力？手臂酸？过来治病！😎
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超人会飞
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打卡
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练背部的肌肉，小萌新也能拥有迷人线条
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别焦虑，记得上重量
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先做自己，讨不讨喜 无所谓 自己先得劲儿了再说！
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练臀越久臀越方？方法需要调整，上臀燃爆🔥
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探访独居女网红的家 长了见识了
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想要练臀不粗腿，首先你得把胯打开！😎
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灵活度练的好，臀部线条美到爆！❤️🔥
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你喜欢撸铁，就不要只撸铁，希望你将来能明白我说的话…
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藜麦南瓜色拉，好吃饱腹！夏季减脂就靠它！😋
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160 52kg丨健身vlog丨33岁好身材是我应得的！