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自用练习内观流
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内观流~主题曲《千千阙歌》
内观流•《化身孤岛的鲸》好听好练,初学入门者和习练者都可学习,音乐很慢,注意流动的节奏!
内观流•建环和序列都很舒缓的音乐,体式简单易学,新手和有基础能循环练习!更适合晨练简单的伸展!
自用内观流(有点累)
内观流•无界•新手和习练者皆可无限练习
内观流自用练习
内观流•臀腿核心力量练习(有点累哦)新手进阶训练~一起来练习~
内观流~适合初学者进阶的序列,有基础的可重复练习
内观流•主题曲《说散就散》建环节奏舒缓,动作基础简单,适合高温天气流动。初学者和有基础者皆可练习。
自用练习内观流
内观流•节奏舒缓,动作简单易掌握,适合初学者!
自用练习内观流
内观流~《海底》
练习自用内观流
内观流•主题曲:萧亚轩《你是我心中的一句惊叹》体式较简单,初学者可跟练
自用练习内观流《You say》
自用练习内观流
自用练习内观流
自用练习内观流
内观流•自创序列~清风
自用练习内观流
自用练习内观流(后弯主题)
自用练习内观流(可退阶练习)
内观流自用练习
自用练习内观流(Don't give up on me)
自用练习内观流
内观流~练习
内观流(大头老师)无界
内观流自用
内观流•节奏中等,动作较多,一首老序列。都是基础动作,新手和有基础者,酌情练习。
自用内观流练习
自用练习内观流
内观流自用练习
自用练习内观流(难度中高)
内观流~自用(静波)
自用练习内观流(基础流动)
自用练习内观流(基础流动)
自用内观流练习
自用练习内观流(云薇老师序列《control》)
内观流练习自用