V
主页
【自用版】腿粗腿不直?猛练足弓就对了!
发布人
✅直腿瘦腿的训练思路应该是自上而下的,先把地基打好,然后慢慢矫正,因为造楼房也是这么造的。 ‼️如果脚的功能不好,用错误的支撑方式,那日常生活中每一次用脚,每走的一步都是在错上加错。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【跟练版】腿不直猛练足弓就对了❗️
腿变直这么简单❗️关键是足弓
一个月直腿!没想到真的有效果!!
绝了!看完你就理解为啥"腿不直"了?
瘦小腿绝了!日本超有效瘦小腿训练
详细讲解!髋内旋导致的XO型腿~
都去练足弓❗️腿型不直、走路内八练它就够了!
百练不如多拉伸❗️
膝盖内侧有个包,腿型不直,千万不要再绑腿了!这个动作一起来锻炼。
足底筋膜炎|足底疼痛,足弓塌陷,扁平足,3个动作帮你改善
膝痛,为什么一定要练足弓!
如意金箍棒
想要漫画腿?!先学会正确走路!
讲真的❗️脖子前倾练这两个动作就够了🔥亲测有效!
32度侧弯的第10天
服了❗️瘦腰减肚子练这两个动作就够了!
亲测有效!3个动作纠正骨盆前倾
青蛙趴可以让腿变直吗?
想直腿 先调脚!!!
每天3分钟,改善走路脚外八、小腿外翻!!
去年的鞋子今年挤脚了不是鞋缩小了是脚变大了
这种腿型底子真的很好,好在髋内旋了,但是只是脚踝歪了一点,脚踝关节却没有怎么歪#腿不直怎么矫正腿型 #体态调整 #足弓塌陷怎么训练 #居家锻炼 #直腿
三个动作改善不良体态
小腿弯、小腿粗的根源,几乎都来自这种步态!!
练腿天花板!!腿不直,想要直腿,就去练叔贵十韩小四十C戈,这个组合是直腿里最有用的!!
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
服了❗️瘦腰瘦腿饱满臀部练它就够了❗️
16岁姐姐(内侧足弓塌陷、平足疼痛),13岁妹妹(横弓塌陷、膝内翻)
每天做这个动作,改善圆肩驼背
膝盖疼还要练足弓?
开髋一字马完整跟练课程,解锁拍照打卡新姿势,轻松劈叉,循序渐进无痛开髋
体态矫正~含胸驼背~
一个动作改善不良体态!
脚趾抓毛巾效果不好
一面墙壁居家翘臀瘦腿( 5分钟跟练版)
四个动作纠正不良体态!
68岁了,可以穿的成熟一点
来看烧男
无跑跳瘦腿细腿!15分钟大腿内侧燃脂,一遍下来巨酸爽!
每天三组,只需3分钟,开肩薄背,提升气质,改善圆肩驼背❗️