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亲测有效!3个动作纠正骨盆前倾
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巨有效❗睡前3分钟纠正骨盆,腰再也不痛了🔥
天呐!骨盆秒回正,这3个动作让我赚到
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
千万别做这5个动作,我怕你足弓太有力
大臂外旋究竟什么鬼❓2分钟讲清楚❗
5分钟改善骨盆前倾,平坦小腹!巨有用
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
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做对仰卧起坐就是调整骨盆前倾?
如何让O型腿变直?只需掌握这个动作
直腿秘诀/0成本改善拇指外翻
pri:后髋关节囊放松,抑制骨盆前倾(pec)
其实往往事情成功的关键,是相信#小腿外翻 #纠正腿型 #体态改善 #足弓塌陷怎么训练 #直腿
看到直腿的真相其实这样的,你还想直吗? 还想继续的话直播间一起练吧#纠正腿型 #小腿外翻 #改善体态 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
pri:打开肩胛、抑制骨盆前倾(pec)
90%的人都做错了的开肩❗1招教你无痛开肩
4分钟改善圆肩驼背,头前倾,富贵包
把直腿训练分阶段去进行,就没有那么难了,我到了第二阶段,搭子们你们呢#纠正腿型 #小腿外翻 #改善体态 #直腿 #足弓塌陷怎么训练
骨盆前倾 腹部训练核心力量
调整悬垂腹的关键在于:闭合骨盆上口(附上详细讲解+跟练)
【体态矫正】肋骨一边高一边低,其实是胸廓旋转
矫正骨盆前倾
大腿前侧无力与骨盆前倾
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这种骨盆前倾导致的小肚子突出,用这个方法效果快!
走路真的能瘦小腿吗
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