京东 11.11 红包
战士一式过渡到侧角扭转式
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八方私教课堂 - 什么人适合胸式呼吸
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三角和三角扭转
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阿汤精讲——船式
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腿后侧的伸展——自己做
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前表链——腹直肌过紧
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怎么开始一件新的事情
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半英雄计数
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穿越前的准备
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过高的外展肌肌力
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练阿汤的基础
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半英雄坐立前屈的变体
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空性、不执、佛性
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胎儿式计数
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练汤的人肚子为什么会小
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“叛变”的腕屈肌
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阿汤精讲——玛里奇D
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后弯的前屈——张力释放
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前屈类体式的共通性
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何为理想的呼吸（二）
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八方私教课堂 - 胸式呼吸（呼吸篇章）
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后表链——腰骶段紧张与半英雄
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玛里奇当中肩胛骨的细节
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关于坐骨结节的拉伤
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第四体式讲解
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身体就像海洋
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臂的前深线与表线
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有和无的方式
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习+练缺一不可
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八方私教课堂 - 腹式呼吸（呼气实操中）
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山式——阿汤
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开肩与开胸
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如何站立才省力（2）
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解剖列车讲了什么
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肌肉劳损的原因（长视频）
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八方私教课堂 - 腹式呼吸（呼气实操上）
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侧链的胸段与腹段
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骨性——成骨与破骨
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前表链与后弯
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后表链——腓肠肌与套锁式
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梨式与膝碰耳梨式