400米障碍跑之——翻越矮墙
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矮墙训练的三种常见方法，看看哪种更适合你!
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全副武装跑400米障碍跑是种什么体验？
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宁跑5公里，不上400米，如果你跑不来400米，先练习这些
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翻越高墙爆发力训练一
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提前揭示当兵新大纲组合400米障碍考核科目的神秘面纱，你感觉你能跑多少秒呢？
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战术训练基础之卧倒起立
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非洲战斗体能训练障碍跑（二）
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2米高墙方法一
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美国海军陆战队女版障碍跑赛道
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基础战术之利用地形——利用墙角门窗
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非洲战斗体能训练障碍跑（三）
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回顾2019军运会500米障碍跑高光时刻
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仰卧卷腹这样练
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当兵组合400米障碍考核科目中“小轮胎障碍”设置方法
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徒手卧倒起立标准动作
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翻轮胎这样练，让运动更简单！
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这样练侧姿匍匐，记起来了吗
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徒手低姿匍匐标准动作
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两名士兵海豹突击队障碍跑
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世锦赛障碍跑接力赛，你觉得哪队会赢？
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高墙爆发力二
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翻滚吧，轮胎！
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2015年韩国军运会男子障碍跑接力赛，奥地利VS中国
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辅助训练二
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单手持枪卧倒起立
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非洲战斗体能训练障碍跑（五）
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仰卧卷腹专业训练垫～
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壶铃九
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高墙翻不过怎么办？做这个练习提升
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高墙上墙动作，赶快练起来！
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高墙训练上不去，尝试做这个准备练习
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A蛇形跑训练标准动作
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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仰卧卷腹标准你能做多少个
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低姿匍匐训练如何提速，希望本视频对你有帮助！
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欧洲障碍跑赛道
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攀越2米高墙如何做准备练习，新手或者力量弱的可以这样练！
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蛇形跑小技巧
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蛇形跑标志杆一招变双向掉杆
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麦克劳林400米49.11|布鲁塞尔女子400米邀请赛