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【减肥日记⑬】今天也有好好吃饭,好好运动!
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姐子们,我真的也是第一次减肥,关于减肥的知识也是从我信任的博主那里学来的,就是很多博主说法不一致,但是相同的你可以吸收学习,比如三大营养素摄入均衡,每日摄入够基础代谢的热量,比如有的博主推荐全麦欧包,有的不推荐全麦欧包(说全麦欧包是精加工食品,不属于粗粮,升糖比米饭快),这种有矛盾说法,我一般跟随大流,就是多数人支持的观点,没办法,我比较从众,然后我自己像花生酱,水果呀都不会断的,但我会控制量,还有一些食物虽然不利于减脂,但只要不是反式脂肪食物,在我很想吃的时候,还是会满足自己的欲望的,慢慢来吧
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